Představujeme paddleboarding 101: Dostupný vodní sport mnoha podob
Letní víkendy trávíte nejraději u vody a hledáte novou aktivitu, kterou si můžete užívat, ať už jedete k moři, řece, nebo k rybníku? Paddleboarding nebo také SUP (Stand Up Paddle) vás rozhodně zabaví. Jde o nenáročnou sportovní aktivitu pro rodiny s dětmi i aktivní sportovce. S tímhle prknem zaženete nudu hned na několik způsobů a ani vás to nebude moc stát. Jak ho můžete využít?
Co je to paddleboarding?
Paddleboarding má mnoho podob, i proto dokázal oslovit široké spektrum lidí, kteří si ho oblíbili. Na své si přijdou děti, celé rodiny, nadšenci do adrenalinu i zenové královny jógy. Paddleboard může být jak stabilním prknem, které vám umožní plavit se na hladině vody bez větší námahy nebo pozornosti, tak agilním boardem, na kterém můžete sjíždět vlny oceánu. Jak vypadá paddleboarding v praxi? Nechte se inspirovat, ať už patříte mezi začátečníky, nebo pokročilé.
- Relaxační pádlování po vodní hladině na stabilním prkně je vhodné pro amatéry, rodiny s dětmi nebo zkrátka pro každého, kdo se chce jen houpat na hladině, příliš se nenamáhat a nechávat se unášet vodním proudem. Na paddleboardu se dá skvěle meditovat nebo cvičit základní jógu.
- Paddleboarding zabaví i neposedné jedince, kteří milují slunce a vodu, ale nevydrží se dlouho válet na pláži. Jízda na paddleboardu zaměstná tělo i hlavu a může být dobrodružnou cestou k poznání. Prozkoumejte zákoutí vodních hladin a užijte si čas na slunci originálním způsobem.
- Paddleboarding ale můžete pojmout i jako sportovní trénink. Pokud chcete upustit páru a zbavit se přebytečné energie nebo se přes léto udržovat ve formě mimo posilovnu, paddleboarding je značka ideál. Intenzitu pádlování si určujete sami a je tak jen na vás, jak moc si dáte do těla. Při pádlování a udržování rovnováhy na prkně zapojíte ruce, ramenní a zádové svaly, stejně jako střed těla neboli core, který tvoří základ břišních svalů. Jednoduchým polohováním postavení nohou můžete zaktivovat také stehenní, lýtkové i hýžďové svaly. Paddleboarding je zdravé cvičení, při kterém se můžete soustředit na každý pohyb a zapojení jednotlivých svalových skupin.
- Závodní paddleboarding je důkazem velké soutěživosti lidí a zároveň oblíbenosti tohoto moderního koníčku. Spojení zábavy s poměřováním sil je základem závodů na paddleboardu. Jejich účastníci si mohou podle svých schopností vybrat ze tří disciplín: sprint, technický závod nebo závod na dlouhou trať.
Zdroj foto: Roman Babakin / Shutterstock.com
Jak vybrat paddleboard
V nabídce paddleboardů najdete odlišné délky, šířky i materiály, ale neztrácejte hlavu, poradíme vám, jak si správně vybrat. Nejprve si ujasněte, zde chcete nafukovací, nebo pevné prkno. Záleží především na zkušenostech a také na aktivitách, které plánujete na paddleboardu praktikovat.
Pevný vs. nafukovací paddleboard
- Pevné paddleboardy jsou pro zkušenější jezdce, kteří chtějí závodit nebo sjíždět vlny v mořích a oceánech. Jsou velmi agilní a v rychlosti se dobře ovládají, o to těžší je na nich stát a rekreačně pádlovat na stojaté vodě. Kvůli drahému karbonu, ze kterého jsou pevné paddleboardy vyrobeny, je jejich pořizovací cena výrazně vyšší než u nafukovacích variant. Stejně tak je náročnější skladování prkna, které při délce okolo tří metrů jen tak někam neuložíte.
- Nafukovací paddleboard je lacinější a univerzálnější volbou, která se hodí především pro hobíky a začátečníky. Ve střední délce okolo 300 cm a šířce kolem 78 cm využijete paddleboard k línému opalování na hladině i k rychlejším přesunům po vodě. Velkou výhodou je také skladnost prkna, které lze pumpičkou snadno vyfouknout a v úložné tašce schovat do skříně, dokud opět nenastane čas na vodní hrátky. Nemusíte se bát poškození, nafukovací paddleboardy jsou odolné a rozhodně se neprotrhnou při běžném najetí na kámen nebo břeh.
Na paddleboardu je důležitá také protiskluzová plocha, která pomáhá ukotvit mokré nohy na desce a zjednodušuje stání i manipulaci s prknem. Daleko byste nedojeli bez pádla na paddleboard, které je standardně součástí balení, stejně jako ploutev, pumpa, sada na opravu a úložná taška.
Podlehněte aktivnímu odpočinku na vodní hladině
Potrénujte svou stabilitu i fyzičku a podlehněte tomuto fenoménu vodních sportů. Naskočte na paddleboard a podívejte se na svět z perspektivy vodní hladiny, určitě objevíte krásy přírody i pohybu, o kterých jste doposud neměli ani ponětí.
