Trávíte celé dny u počítače? Máme pro vás tři tipy, jak si při studiu zachovat dobré zdraví
Poslední rok byl nejen pro živnostníky a zaměstnance, ale i pro studenty velice náročný. I těm se totiž v posledních měsících převrátil život vzhůru nohama. Běžný školní režim, na který byli po celou dobu svého studia zvyklí, je pryč a nastala úplně jiná situace v podobě distanční výuky.
Ta s sebou na první pohled přináší spoustu výhod. Školáci nemusí tak brzy stávat. Když mají k dispozici notebook, tak se mohou učit i ze své postele a nemusí ztrácet čas cestou do školy a zpátky.
Jak už to tak bývá, všechno má své světlé a stinné stránky. S distanční výukou se tak pojí i spousta nevýhod. Studenti se nemohou tolik vídat se svými kamarády, chybí jim podrobný výklad učitelů a beze sporu je pro mnohé z nich těžké se doma plnohodnotně soustředit na učení.
Tou největší nevýhodou distanční výuky je snížená pohybová aktivita a kratší pobyt venku na čerstvém vzduchu. Tyto změny mohou u dětí, ale i dospívajících vést ke vzniku různých zdravotních potíží.
Přinášíme vám proto tři nejjednodušší tipy, jak si i v této náročné době zachovat nejen své fyzické, ale i psychické zdraví. Jak se totiž říká – zdravá mysl, půl zdraví!
Nastavte si pravidelný režim
I přes to, že se učíte doma, snažte se stále dodržovat podobný režim, jako když jste chodili do školy. I ve dnech, kdy nemáte online výuku, si nařiďte budík a dejte se už ráno do plnění úkolu, které máte od svého učitele. Díky tomu, že si je splníte už ráno, kdy je vaše mysl odpočatá, vám to půjde lépe a odpoledne budete mít volno. Nebudete se tak muset celý den přemlouvat, kdy se do úkolů pustíte a učení si znechucovat.
Choďte ven
Pobyt na čerstvém vzduchu je jednou z nejlepších věcí, kterou pro své zdraví můžete udělat. Pokud máte čtyřnohého mazlíčka, vezměte ho každý den na procházku. Poděkuje vám nejen on, ale i váš imunitní systém. Odpočinete si a načerpáte další síly na studium. S okysličeným mozkem vám půjde učení mnohem lépe.
Vyzkoušejte přírodní produkty
Kromě úpravy režimu můžete vsadit také na přírodní produkty. Každý den si dejte ovoce a zeleninu, které vašemu tělu poskytnou plno vitamínů. Prospěšné jsou také bylinky, jako je rozmarýn lékařský, měsíček lékařský, šalvěj lékařská, dobromysl obecná nebo heřmánek pravý.
Objevem posledních desetiletí je konopí, které jeho uživatelé považují doslova za všelék. Je však nutné rozlišit CBD (kanabidiol) od THC (tetrahydrocannabinol). Zatímco THC je návykové a psychoaktivní, CBD tyto vedlejší aspekty nedoprovází, tudíž je naprosto bezpečné a legální, o čemž se můžete přesvědčit i zde.
Kanabidiol přináší spoustu benefitů, a to od úlevy od bolesti přes zlepšení kvality spánku až po snížení úzkosti a deprese. Díky těmto benefitům se budete moci lépe soustředit na učení. CBD také pozitivně ovlivňuje koncentraci jako takovou, která hraje při studování jednu z klíčových rolí.
Má rovněž pozitivní dopad na imunitní systém, díky čemu jeho vliv beze sporu oceníte. Nákup CBD produktů zvládnete z pohodlí vašeho domova. Stačí, když si otevřete internetovou stránku www.cibdol.cz a vyberete si CBD olej požadované koncentrace.